肥胖問題已經(jīng)成了讓世界各國頭疼的問題 。在美國 ， 科羅拉多州為了讓居民減重 ， 專門推出了“美國在行動”活動 ， 打出“你離健康還有2000步”的口號 ， 號召大家每日增加2000步行走和每日減少100卡路里熱量的攝入 。
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日前訪華的美國科羅拉多大學(xué)博士jameso·hill對健康時報采訪人員介紹說 ， 科羅拉多州實行的“美國在行動”的預(yù)防體重超重的模式 ， 作為世界上最成功的案例正在美國全國推廣 ， 其中最重要的內(nèi)容就是每天增加2000步的行走和減少100卡路里熱量的攝入 。
hill博士介紹說 ， 在科羅拉多州 ， 人們有很多的方法來每天減少100卡路里熱量的攝入 ， 比如飲用非碳酸飲料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕和派、在用餐的間隙和有饑餓感的時候多嚼嚼口香糖等 。在科羅拉多州 ， 餐館是不提倡客人節(jié)約的 ， 反而希望食客們盤內(nèi)的食物最好不要全部吃完 ， 留下那么三四口 ， 而且很多餐館已經(jīng)減少了原有的每份食物的分量 。在一些餐館里面 ， 為了讓客人更好地了解自己攝入的熱量 ， 菜單上還會標(biāo)出卡路里的指數(shù) 。
當(dāng)然 ， 單單從飲食上控制還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 ， 科羅拉多州人把健康減重的環(huán)節(jié)也落實在了步行上 。號召人們在目前習(xí)慣的行走量基礎(chǔ)上 ， 每天再額外增加至少2000步的行走 ， 可以通過帶寵物散步、步行上班、晚餐后散步等方式 。
在一些學(xué)校里 ， 學(xué)生們抬頭可見的位置 ， 通常不再懸掛校訓(xùn)或者格言 ， 而是健康提示 ， 比如科羅拉多大學(xué)里面 ， 在很多醒目的位置都掛著這樣的標(biāo)語：“你今天步行2000步、少攝入100卡路里了嗎？”
在科羅拉多州的道路上 ， 行人們也會看到很多廣告牌上寫著“你離健康還有2000步”或者“美國在行動 ， 為了健康而行走”的字樣 ， 科羅拉多州還動員了電視臺、學(xué)校、社區(qū)等機構(gòu)進(jìn)行健康理念的推廣 ， 并且形成了非常完善的體系 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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