據(jù)中國國際廣播電臺(tái)報(bào)道 美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示 ， 諸如步行這樣的適度運(yùn)動(dòng) ， 比劇烈運(yùn)動(dòng)更有益于心臟健康 。研究發(fā)現(xiàn) ， 適度運(yùn)動(dòng)有效改善了項(xiàng)目參加者的甘油三酸脂和“好”膽固醇（高密度脂蛋白）的水平 ， 而且即使參加者中斷鍛煉也將持續(xù)有效 。

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這項(xiàng)研究成果發(fā)表在最新出版的美國《應(yīng)用生理學(xué)雜志》月刊上 ， 該研究由北卡羅來納州的杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家克里斯·斯倫茨博士及其同事共同完成 。
另外 ， 此前的研究表明 ， 不喜運(yùn)動(dòng)的人會(huì)持續(xù)加重 ， 腰圍也不斷擴(kuò)大 。而這次的研究證實(shí) ， 對那些超重或者輕度肥胖的慣于久坐的人來說 ， 持續(xù)不運(yùn)動(dòng)的壞處比過去知道的還要嚴(yán)重 。
為此 ， 研究者指出 ， 一個(gè)人選擇何種運(yùn)動(dòng)方式取決于他的鍛煉目的是什么 。對大多數(shù)人來說 ， 適度的運(yùn)動(dòng)是有益的 。正如斯倫茨所說 ， 最好的運(yùn)動(dòng)就是每天能抽出兩個(gè)15分鐘步行 。

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