拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運(yùn)動，可以讓身體有適當(dāng)?shù)幕顒樱帜芟臒崃壳也粫?。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時(shí)，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實(shí)的“運(yùn)動”
輕松消耗100卡熱量
以60公斤體重的人而言：
準(zhǔn)備三餐
別再抱怨家人不幫忙準(zhǔn)備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡 。
上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦
下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量 。
種植花木
在家中種植一些花草，用來美化環(huán)境、賞心悅目 。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事 。
拖地
拖地只要20分鐘的時(shí)間，便能消耗100卡熱量 。
掃地
用得時(shí)間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦
逛街
不論是否買了東西，逛個(gè)33分鐘，就能達(dá)成消耗100卡的目標(biāo) 。
日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動”成為“生活”中一部份，當(dāng)做養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動前的熱身 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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