1.不該吸煙.尼古丁促使毛細(xì)血管收縮硬化，降低鍛煉效果，消耗人體內(nèi)維生素的儲(chǔ)備.

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2.不該倉(cāng)促進(jìn)食.吃完?yáng)|西后立即投入鍛煉，既不雅觀又不科學(xué)，應(yīng)提倡正軌化，飯后一小時(shí)后進(jìn)健身房.
3.不該閑談.破壞了運(yùn)動(dòng)節(jié)律，使動(dòng)作質(zhì)量數(shù)量難以保證，鍛煉效果大大折扣.
4.不該亂開玩笑.超負(fù)荷鍛煉，必須全神貫注，全力以赴，亂開玩笑會(huì)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)者的注意力或因發(fā)笑泄氣，破壞運(yùn)動(dòng)節(jié)奏.
5.不該勉強(qiáng)鍛煉.為嚴(yán)格執(zhí)行鍛煉計(jì)劃，在身體過(guò)度疲勞需休息時(shí)，仍堅(jiān)持鍛煉，會(huì)因體能消耗而生病，記住只可自己與自己的過(guò)去比不要盲目與別人爭(zhēng)強(qiáng)好勝.
6.不該盲目鍛煉.刻苦的鍛煉加上科學(xué)指導(dǎo)，使你事半功倍.
7.不該立即入浴.應(yīng)提倡運(yùn)動(dòng)后休息30--60分鐘，適當(dāng)補(bǔ)充水份后，再以溫水沖淋，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng).

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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