6、三角形：
從山的姿勢開始，右腳向后邁2腳，向右轉(zhuǎn)腳和腿外側(cè)成90度，左腳向前，以腿為圓心，臀部向前轉(zhuǎn)，右腳跟與左腳背成一條直線 。手臂抬高，手心向下 。使腿伸直(如果做不到，膝蓋可以彎屈90度)，軀干和手臂拉長，吸氣 。另一只手放在脛骨、腳關節(jié)或地板上，堅持左臂和右臂在一條直線上 。抬頭向上看，保持5次呼吸時間 。恢復原位，再開始另一側(cè) 。
文章插圖
這個動作讓你感覺自己在拉長，長高，充分地伸展你的身體 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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