裝備準(zhǔn)備
第一次滑雪者比較茫然 。
首先在內(nèi)衣保暖問題上，最好不要穿得太多太厚，如果穿著太多太厚的話，一不利用滑行移動(dòng)，二則由于初學(xué)者運(yùn)動(dòng)量比較大容易出汗 。建議穿一件透氣性比較好的秋衣秋褲 。再套一件比較薄的線衣和線褲 。最好再往膝蓋處套一雙護(hù)膝 。
文章插圖
其次在外套方面，如果自己有條件的話，可以購(gòu)買正規(guī)的連體野外滑雪服和手套，也可以找能夠耐磨、防水的衣物代替 。手套必須防水并且要厚要柔軟 。如果自己沒有也不必?fù)?dān)心 。這些用具在滑雪場(chǎng)里一般都可以租到 。
再次對(duì)于要玩一整天的游客，需要對(duì)眼睛和皮膚有所保護(hù) 。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在耀眼雪地里玩耍容易雪盲及皮膚干裂 ?？梢再I專業(yè)的滑雪鏡也可以找鏡面大且不易破碎的太陽(yáng)鏡代替 。帶一瓶防曬霜定時(shí)往暴露的皮膚上涂一次 。
最后衣物里不要帶太多的零碎的東西，以免在滑行中摔倒時(shí)丟失 。應(yīng)攜帶一些高能食品如牛肉干、巧克力等 。并適當(dāng)補(bǔ)充水分 。
雪具
我們?cè)谘﹫?chǎng)滑雪時(shí)將領(lǐng)到以下滑雪三大件：雪鞋、雪板和雪杖 。
雪鞋及穿脫：首先根據(jù)自己腳大小選擇合適雪鞋 。穿上滑雪服 。打開雪鞋上的全部卡子，然后把腳全部放進(jìn)雪鞋里 。把滑雪服的褲腿松開放到雪鞋外面，站穩(wěn)后屈膝從鞋的最低處開始上卡子 。直到把所有的卡子全部套緊為止 。再把褲腿套在鞋外面扣緊 。這時(shí)應(yīng)該感覺腳趾能在鞋中活動(dòng)自如，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應(yīng)能緊緊的被裹住 。
雪板及穿脫：我們?cè)谘﹫?chǎng)看到的雪板都為板和脫離器鎖好的現(xiàn)成的滑雪板 。穿板時(shí)先把雪鞋抬起把腳尖放好前部固定器內(nèi)卡好然后對(duì)后部固定器踩壓下去，即為穿好雪板 。
雪杖及使用：建議初學(xué)者最好不要把配帶套在手腕上 。因?yàn)樵诨┧さ够蚩ㄗ⊙┱葧r(shí)不易脫落而造成傷害 。
滑行
預(yù)備姿勢(shì)正確是學(xué)滑雪的良好開端 。開始階段一定要在一塊平坦的雪地進(jìn)行，體會(huì)預(yù)備姿勢(shì)，滑雪板分開與肩同寬平行站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板均衡受力，踝部略微彎曲，背部要直而放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個(gè)高度上 。
穿上鞋、板后初步適應(yīng)能夠站穩(wěn)、走動(dòng)、下蹲后，應(yīng)再找一塊稍微有一點(diǎn)坡度的雪道，開始練習(xí)滑行，這時(shí)應(yīng)注意身體的重心向前移，也就是身體前傾，兩板保持平行 ?；械酵Ｏ聛?lái)為止，多次練習(xí)滑行 。
然后就可以找大一些的坡度練習(xí)八字蹬坡或平行移動(dòng)上坡，到頂后練習(xí)犁式滑雪控制和犁式剎車技術(shù) 。（具體技術(shù)要領(lǐng)可到培訓(xùn)課堂去查看）
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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