進(jìn)行了各種伸展、放松動(dòng)作后，身體應(yīng)該感覺很輕捷了 。這些動(dòng)作都是很簡(jiǎn)單很實(shí)用的，如果每次打完球都能拿出10分鐘或再多一點(diǎn)的時(shí)間把它重復(fù)一遍，那對(duì)緩解肌肉的緊張狀況、恢復(fù)肌肉的彈性將產(chǎn)生事半功倍的積極作用 。
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