因為其他大部分人去健身房是為了減肥 ， 而你的目標(biāo)是增重 ， 所以學(xué)了他們的動作你有可能越練越受！千萬不要盲目模仿他人的動作 。
文章插圖
通常我們鍛煉的方式有兩種 ， 一種叫常規(guī)動作Regular Set ， 另一種是超級套餐Super Set 。
和以上兩種套餐相比 ， 魔鬼組合要求我們一次做兩套相對的動作 。比如你先做5個平板臥推 ， 然后起身在做5個直臂下拉 ， 這樣10次動作就同時鍛煉了你的前胸和后背 ， 相對常規(guī)動作和超級組合 ， 魔鬼套餐才是你增加體重的不二之選 。最有效
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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