一項新的研究顯示，連續(xù)多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續(xù)兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害，出現(xiàn)反應(yīng)能力減慢、不能保持清晰思維現(xiàn)象 。昨天在滬召開的“關(guān)注睡眠健康”專家論壇會上，中國睡眠研究會透露了上述信息 。
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據(jù)中國睡眠研究會臨床和藥理專業(yè)委員會副主任施明介紹，由于一些工作性質(zhì)所決定，三班倒引起體內(nèi)生物鐘紊亂，又要求腦子高度集中，使腦子長期處于興奮狀態(tài)，到了該睡眠的時候就很難進入睡眠，這種狀況在39－54歲年齡段尤為突出 ?！把┥霞铀钡氖悄贻p人睡不著覺時大多有不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，喜歡飲用咖啡、濃茶等興奮飲料，喜歡躺在床上看書、看電視、聽耳機，這部分人群睡眠時間最少，而正常的睡眠時間應(yīng)該保證在7小時以上 。
這次全國性的調(diào)查是從今年3月份開始的，在10455份有效單個樣本中，有27.3％的被調(diào)查者認為他們有睡眠障礙，42.3％的人沒有采取任何藥物治療的措施 。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心主任王翹楚教授指出，市民要重視自己的睡眠質(zhì)量，在日常飲食中增添乳白蛋白以促進睡眠，必要時通過心理、軀體的綜合治療，自我調(diào)控，達到保證睡眠質(zhì)量的目的 。
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