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■今天是新學(xué)年開學(xué)的第一天，寄宿新生將要自己面對生活中的許多事情
新的學(xué)年開始了，更多的中小學(xué)生將開始寄宿生活，對于從沒有離開過父母的孩子來說，要自己面對生活中的很多事情，不僅孩子會有不適應(yīng)，家長肯定也有很多不放心，惦記孩子能不能吃飽、有沒有穿暖、身體怎樣、情緒好不好等等。北京第六醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師黃靜認(rèn)為，第一次開始過住宿生活的孩子肯定會有很多的不適應(yīng)，包括心理和生理，如果不加以注意并及時調(diào)整，很可能會影響孩子的健康以及學(xué)業(yè)，因此家長要在孩子開始寄宿生活之前，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以保證順利開始學(xué)業(yè) 。

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飲食：在家要養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣
黃靜醫(yī)生認(rèn)為，能夠有營養(yǎng)地吃飽吃好，對于寄宿學(xué)生來說是非常關(guān)鍵的一個方面。因為要讓這些家里的寶貝去習(xí)慣大食堂的飯菜，確實需要一個適應(yīng)的過程，很可能食堂的飯菜葷素搭配得當(dāng)，有營養(yǎng)，但是口味不適合孩子，有的學(xué)校飯菜選擇余地較小，這些都會讓孩子“挑食、不好好吃飯” 。而年齡小的孩子可能就會餓著不吃，年齡大些的孩子可能會到學(xué)校附近找些合口味的吃食。但孩子一般都會選擇學(xué)校附近的小飯館、大排檔等，這些地方不僅難以保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)，而且衛(wèi)生是否合格也很難說，這些對于正在長身體的孩子來說是非常不利的。
黃靜醫(yī)生建議，父母應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，在孩子上學(xué)之前，一定要將可能遇到的這方面的問題向孩子講清楚，如學(xué)校的飯菜可能不是每頓都那么可口，但是衛(wèi)生、營養(yǎng)，有利于身體的成長，不要隨便到有衛(wèi)生問題的小飯館吃東西，少吃營養(yǎng)少、熱量大的快餐食品，少吃零食等。經(jīng)常吃零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。街邊小食攤，特別是校門口的臨時食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。
另外還要告訴孩子多喝白開水，少喝飲料，有的同學(xué)喝飲料喝得上了癮，都不會喝水了，身體也出了毛病，經(jīng)常無緣無故地流鼻血。其實口渴了應(yīng)該多喝水，飲料適當(dāng)喝一點是可以的，但不能完全代替水。
為了讓孩子有個適應(yīng)過程，可以給孩子適當(dāng)帶些巧克力、水果等營養(yǎng)衛(wèi)生的食品，但一定要注意保質(zhì)期，特別是新鮮的水果，變質(zhì)就不要吃了。
衛(wèi)生：個人衛(wèi)生毛巾碗筷自己用
小孩子在保持個人衛(wèi)生方面不太有控制能力，小臟手就抓吃的，上過廁所不記得洗手的事可能十分經(jīng)常，碗筷不分你我。黃靜醫(yī)生說，這些不講衛(wèi)生的習(xí)慣對孩子的健康都會有很大影響，特別是對于那些長期不在父母身邊，老師又管不了很細(xì)的住宿學(xué)生來說，如果一個孩子得了有傳染性的疾病，如上呼吸道感染等，會比較容易傳染給其他同學(xué)，因此養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣對于住宿學(xué)生來說也是非常重要的。父母要告訴孩子飯前飯后、便前便后都要洗手，如果條件不允許，也可給孩子帶些消毒濕紙巾。家長還要告訴孩子，自己的毛巾、碗筷、水杯等自己用，不要用別人的，也不要借給別人用。
早晚要各刷一次牙，飯后漱口，食物殘渣留在口腔內(nèi)易長齲齒，有條件的可以在清晨用淡鹽水漱口，也可以起到殺菌、預(yù)防上呼吸道感染等疾病的作用。
進入秋季溫差較大，氣溫變化幅度也增大，因此家長不要怕麻煩，一定要給孩子帶夠衣服，保證無論氣溫如何變化，孩子也有相應(yīng)的服裝，還要告訴孩子根據(jù)氣溫增減衣服。另外，家長還要告訴孩子勤洗澡勤換衣服，特別是內(nèi)褲和襪子，有條件的最好每天能夠更換。女孩子每天睡覺前要用潔凈的溫水清洗陰部，否則易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。男孩子最好也能做到每天清洗，特別是包皮較長的孩子，因為包皮長容易生成包皮垢，引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。

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