你聽說過“瑜伽（或者瑜伽）”這個(gè)詞嗎？
或許 ， 你認(rèn)為“瑜伽”是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng) ， 如果僅至于此 ， 那你得深入了解一下什么是“瑜伽”了！
瑜伽源于5000多年前的古印度知識(shí)體系 。瑜伽的英文叫“yoga” ， 在國內(nèi)有兩種寫法：“瑜伽”和“瑜伽” 。yoga一詞 ， 是從印度梵語yug或yuj而來 ， 是一個(gè)發(fā)音 ， 其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧” 。瑜伽就是一個(gè)通過提升意識(shí) ， 幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系 。
古印度人相信天人合一 ， 通過改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 可以達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一 。而“瑜伽” 就是通過體位法、呼吸、冥想（3種主要瑜伽修煉方法）達(dá)到這種和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式 。
體位法
在瑜伽體系里 ， 身體是特別重要的 ， 必須小心照護(hù) ， 因?yàn)樗俏覀児ぷ骱头敝诚乱淮闹匾肮ぞ摺?。瑜伽體位法練習(xí)不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益 ， 也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能 ， 通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康 。人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度 。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張 ， 以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降 。因此瑜伽體位法練習(xí)能保持活力 ， 令思想清晰 。
呼吸
瑜伽修煉者認(rèn)為：“呼吸是生命之源” 。瑜伽的呼吸是瑜伽練習(xí)的重要部分 ， 也是瑜伽練習(xí)能否收到效益的關(guān)鍵所在 。呼吸是聯(lián)系人和生理與精神的紐帶 ， 正確的瑜伽練習(xí)必須先從呼吸的練習(xí)開始而不應(yīng)先從體位法開始 。但是這個(gè)時(shí)代的功利思想使得人們太容易忽略內(nèi)在的訓(xùn)練而易流于表面的展示 ， 所以體位法的練習(xí)興盛而呼吸法反而不被重視 ， 這是很嚴(yán)重的方向上的錯(cuò)誤 。
只有掌握了正確的瑜伽呼吸方法 ， 才能進(jìn)入瑜伽冥想的練習(xí) 。
冥想
由一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)認(rèn)為：瑜伽冥想就是要“腦子一片空白” 。瑜伽冥想是要心靜止如水 ， 不再受當(dāng)時(shí)外界的干擾 ， 而不是所謂的“腦子一片空白” 。
瑜伽的核心就是冥想 ?？茖W(xué)家預(yù)測(cè) ， 普通人每天大約會(huì)產(chǎn)生五萬種想法 ， 而其中的絕大多數(shù)想法都是在醞釀如何逃避當(dāng)前 。瑜伽冥想就是讓我們集中意志、緩解每天的壓力的良方 。
你需要瑜伽嗎？
和其它的健身項(xiàng)目不同 ， 瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí) ， 你也許會(huì)想：沒有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧？錯(cuò)！每一個(gè)瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽 ， 并不是為了追求時(shí)髦 ， 也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的 ， 而是 ， 瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要 ， 就象每天需要吃飯、喝水一樣 。你靠恒心來堅(jiān)持每天吃飯嗎？
“我沒有時(shí)間練習(xí)”、“我年輕好動(dòng) ， 靜不下來”……這些都不是關(guān)鍵 ， 關(guān)鍵在于你是否迫切地需要瑜伽 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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