紅薯減肥餐
紅薯是減肥食品之一，小可愛林依晨就是用紅薯減肥餐從嘟嘟臉變成瓜子臉的 。紅薯是低熱量，同時容易讓人有飽腹感的減肥食品，可以做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，想怎么吃就看各人喜好了 。減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，可以搭配一些低糖的水果以及蔬菜 。

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水果瘦身餐
水果減肥法是讓各大明星趨之若鶩的減肥方法，并且還各自開發(fā)了一些獨家水果減肥法，例如宋慧喬的檸檬減肥法等等 。水果是能夠在短時間內(nèi)讓人減重的瘦身食品，因為每天只吃一種食物可以減少我們對食物的攝取量，尤其像蘋果、菠蘿、番茄、獼猴桃、香蕉、葡萄柚等這些低熱量、高營養(yǎng)的水果，既能促進胃腸蠕動幫助消化，又能補充人體所需的營養(yǎng) 。但是有些水果是不能空腹吃的，比如番茄、柿子、桔子，這些屬于酸性水果，容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)，導致胃痛、嘔吐 。
搭配瘦身營養(yǎng)品的減肥餐
瘦身營養(yǎng)品熱量低，抗饑餓，能抑制人對食物的欲望，使人產(chǎn)生飽腹感 。所以在減肥期間，用正餐搭配瘦身營養(yǎng)品，可以使減肥達到更好的效果 。
營養(yǎng)粥瘦身餐

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