網(wǎng)上的報道說，喝水具有“四大神奇功效”—排毒、養(yǎng)顏、降低饑餓感，減少頭疼次數(shù) 。但是至今沒有一項研究能證明，達到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用1.6升水，這可能只是以訛傳訛 。

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賓夕法尼亞大學(xué)的戈德法布教授駁斥了這些說法 。排毒本來就是腎臟的功能，跟喝水多少沒有關(guān)系；雖然缺水會使皮膚硬度降低，但沒有臨床實驗證明多飲水能改善皮膚狀況；也沒有證據(jù)顯示喝水對保持體重具有哪些作用；更沒有跡象表明它能防治頭疼 。不過他也表示，雖然多喝水對人沒幫助，但要避免走極端 。
其實，每個人每天只要喝2瓶礦泉水就夠了，喝多了會給腎臟造成太大的負擔，反而對身體無益 。對于吃減肥藥的人來說，會因為不停的口渴而不停的喝水，結(jié)果會越喝越渴，還會覺得嘴巴里面很苦，這時可以選擇一些花茶來飲用 。既能解口渴，也能讓嘴巴里面有甘甜的感覺，對人的身體也有很大的好處 。

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