案例：65歲的張鳳民患有高血壓 ， 退休以前通過(guò)吃藥來(lái)控制血壓 。退休后空余時(shí)間多了 ， 他決定通過(guò)鍛煉身體來(lái)控制血壓 ， 把一部分買(mǎi)藥的錢(qián)用在了健身上 ， 藥吃得少了 。
黃光民：對(duì)于像高血壓、糖尿病這樣的慢性病患者而言 ， 體育運(yùn)動(dòng)能起到輔助治療的作用 ， 但絕對(duì)不能代替臨床治療和用藥 。運(yùn)動(dòng)只是一種輔助手段 ， 可以在大夫的指導(dǎo)下減量用藥 。不能說(shuō)停就停 ， 說(shuō)加就加 ， 這樣可能會(huì)加重病情 。
如果有慢性病 ， 在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要先把病控制好 ， 在可以參加運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上 ， 進(jìn)行適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng) ， 否則很危險(xiǎn) 。
誤區(qū)五：最熱門(mén)的項(xiàng)目最有效
案例：為了健體塑身 ， 北京女孩曲丹嘗試了很多方法 ， 大都是最新潮的項(xiàng)目 ， 比如瑜伽、普拉提之類(lèi)的 。她認(rèn)為 ， 要勇于嘗試各種最熱門(mén)的項(xiàng)目 ， 光練習(xí)一樣對(duì)健身不利 。
黃光民：大眾健身不要太在乎某一種健身的方式 ， 根據(jù)時(shí)間安排和自己的身體特點(diǎn) ， 能做什么就做什么 。專(zhuān)注于一個(gè)項(xiàng)目未嘗不可 ， 只要運(yùn)動(dòng)安排合理同樣能達(dá)到健身的效果 ， 但是多樣化健身趣味性更強(qiáng) ， 也更有利于堅(jiān)持 。鍛煉時(shí)不妨多變換一下訓(xùn)練的部位 ， 更有利于健康 。除了樹(shù)立健康的理念 ， 還要養(yǎng)成良好的生活方式 ， 而且要有恒心要堅(jiān)持 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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