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隨著人們的健康意識(shí)逐漸加強(qiáng) ，全民健身熱潮蔚然成風(fēng) ，而“花錢買健康”的意識(shí)也越來越深入人心。如何把健身錢花在“刀刃”上?我們采訪了國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民，他對(duì)目前健身消費(fèi)中存在的誤區(qū)進(jìn)行了點(diǎn)評(píng) 。

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誤區(qū)一：器材裝備越貴越好
案例：北京某公司職員鄒鑫為了健身不惜重金購買名牌的行頭，最近剛花200多元買了一條運(yùn)動(dòng)浴巾。他告訴采訪人員，健身時(shí)大家低頭不見抬頭見，穿得“寒磣”了，別人肯定笑話 ?！按┟?nbsp;，貴是貴點(diǎn) ，可多有感覺 ?！?br /> 黃光民：現(xiàn)在很多人健身可謂“三高一低”：裝備條件高、服裝品牌高、場(chǎng)地設(shè)施高，但是技術(shù)水平比較低。其實(shí) ，舍得投入無可厚非，但健身消費(fèi)一定要合理，根據(jù)自己的條件，做到安全、有益健康就可以了，不一定非要追求高端，更不要去攀比。
基本的裝備是必須的，包括合適的運(yùn)動(dòng)鞋襪、寬松的衣服，還有各種護(hù)具等 ?？梢哉f ，裝備要買對(duì)的，但不一定是貴的。要特別提醒的是，還要從“避免運(yùn)動(dòng)損傷”的角度來選購各種裝備，特別是運(yùn)動(dòng)鞋。
誤區(qū)二：健身消費(fèi)=辦張“健身卡”
案例：吳一迪去年加入了健身的行列，她花了近兩個(gè)月的工資，在京城一家健身俱樂部辦了“年卡” ，這幾乎是她健身消費(fèi)的全部。“健身消費(fèi) ，不就是鼓勵(lì)我們辦‘健身卡’健身嘛!”她說。
黃光民：健身消費(fèi)是一個(gè)綜合的消費(fèi) ，從吃的、穿的、用的等各方面都要投入。買裝備、租場(chǎng)地，還要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充運(yùn)動(dòng)營養(yǎng) ，運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)該要有適量的營養(yǎng)補(bǔ)充，做到收支平衡，才能真正促進(jìn)健康。當(dāng)然還有運(yùn)動(dòng)損傷的防治投入等。
現(xiàn)在不少白領(lǐng)盯住健身俱樂部健身，客觀來講，俱樂部有健身氛圍，有教練的指導(dǎo) ，但我還是主張應(yīng)該多到戶外去活動(dòng) ，多親近大自然。登山、郊游，到風(fēng)景好的地方散散步，或者到空地上去打打羽毛球，都比在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要好得多。
誤區(qū)三：只要“動(dòng)起來”就萬事大吉
案例：剛剛做完體檢， 45歲的李東亮看到自己身體的很多指標(biāo)“直線下降” ，于是開始了“瘋狂的鍛煉” 。他的健身消費(fèi)觀念就是，只要“動(dòng)起來”就萬事大吉，而花錢健身能有效地約束、鼓勵(lì)自己堅(jiān)持“動(dòng)” 。
黃光民：運(yùn)動(dòng)要科學(xué)才有效。醫(yī)學(xué)里有一個(gè)名詞叫“運(yùn)動(dòng)處方” ，就是一套適合自己的健身方案。對(duì)于大部分人來說，通過一些科普宣傳可以獲取這方面的知識(shí) ?，F(xiàn)在普及科學(xué)健身的書很多，但是魚龍混雜。不少書中說得很絕對(duì) ，容易誤導(dǎo) ，所以建議購買比較權(quán)威的書，在閱讀時(shí)注意因人而異。
還有一點(diǎn)需要注意，如果不太了解自己的身體狀況或患有慢性病，一定要到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行特殊的身體檢測(cè) ，然后量體“定做”一套適合的健身、飲食方案。這也就是在正常體檢的基礎(chǔ)上，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行檢測(cè)的投入。
誤區(qū)四：健身可以代替治療和用藥

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健身把錢花在刀刃上