男士練瑜伽沒(méi)什么好別扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士 ， 練習(xí)瑜伽是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 瑜伽的創(chuàng)始人就是男性 ， 尤其是30歲以上的男人實(shí)在應(yīng)該要踢掉椅子 ， 撕掉面子 ， 常常練習(xí)瑜伽 。”來(lái)自瑜伽發(fā)源地印度 ， 七歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動(dòng)作告訴我說(shuō) 。

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瑜伽 ， 起源于印度 ， 流行于世界 ， 是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一 。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì) ， 印度有80% ， 歐美有66%都是男士在練習(xí)瑜伽 。男士們?cè)阼べさ木毩?xí)中體力會(huì)變得更好 ， 心態(tài)會(huì)更平和 。因此在世界上大多數(shù)國(guó)家里 ， 瑜伽被認(rèn)為更適合男人 ， 更受到男人們的歡迎 。
在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下 ， 男人非常需要練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身心 ， 如果因?yàn)槊孀訂?wèn)題而怯于上課實(shí)在是非常愚蠢的事情 。“一切都自然而然地練習(xí)!”對(duì)于男性練瑜伽應(yīng)注意什么問(wèn)題 ， deepak教練說(shuō)：“不需要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比 ， 在老師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行 ， 一切都順其自然 ?！?br /> 扭身祈禱式
功效: 矯正脊柱 ， 強(qiáng)化胃腸的消化功能 ， 治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病 ， 滋養(yǎng)內(nèi)臟器官 ， 改善便秘及消化不良 ， 減輕腸胃、肝、脾等不適 ， 緩解下背部疼痛 ， 對(duì)糖尿病人有益 ， 同時(shí)消除腹部脂肪 。瑜伽也屬于男士的空間 ， 招招式式都是讓你更男人的那種 。
單臂支撐式
功效：五臟六腑從這個(gè)姿勢(shì)中大獲益處 。腹部器官受到揉擠 ， 促進(jìn)腸臟的自然蠕動(dòng) ， 調(diào)整腎上腺的分泌 ， 使胰臟活動(dòng)增強(qiáng) ， 有助于治療糖尿病 。肝脾得到強(qiáng)壯 ， 并按摩了腎臟 ， 強(qiáng)壯前列腺 。
趾尖式
功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性 ， 同時(shí)治療性冷淡及性的控制能力 ， 加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量 ， 促進(jìn)腦部的發(fā)育 ， 提高記憶力 ， 平和心境 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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