很多節(jié)食減肥者都已經明白，只有健康飲食加上適當運動，減肥效果才能體現(xiàn) 。然而，科學家不滿足于這個結論，他們希望了解節(jié)食和運動的邏輯關系 。美國哈佛大學的最新研究結果顯示，如果要成功減肥，那么應該先開始鍛煉，然后再改變食譜 。

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有米格爾·阿隆索·阿隆索(Miguel Alonso Alonso)教授領導的團隊分析了近期關于減肥的文獻，探尋身體活動和飲食習慣之間在神經認知方面的練習 。根據(jù)阿隆索的說法：“體力鍛煉似乎能夠促進健康飲食 。實際上，當鍛煉加上減肥食譜結合之后，控制肥胖癥會更加成功，并且更容易形成健康飲食習慣 ?！?br /> 研究者指出，健身能夠增加人體對“飽”的敏感度，因此他們不會飲食過量 。科學家同時發(fā)現(xiàn)，鍛煉能夠造成大腦結構和活動方式的改變 。阿隆索教練指出：“通過實驗，我們發(fā)現(xiàn)經常鍛煉能夠提高大腦活動的次數(shù)，增加腦部灰色神經組織和前額的連接點 ?！?br />

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