美體瑜珈的特點：
1 能消除疲勞，平靜心境 。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生 。
2 能保持姿態(tài)平衡 。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的 。通過練習，能夠使每一個小關節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài) 。
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3 能夠凈化血液，調節(jié)體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡 。
4 刺激內分泌系統(tǒng)，維持內分泌平衡 。
瑜珈可以達到減肥的目的主要是通過以下方式達到的：
1 一些動作能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙 。由于甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關系，所以能影響體重 。脂肪代謝的速度也會因練習瑜珈而加快，所以脂肪會轉換為肌肉與能量 。
2 瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧 化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞 。
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