女人減肥不但要選擇合適的健身運動，還要配合合理飲食，才能收到事半功倍之效果 。

一、多吃高纖維的食品
纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集 。每天纖維的攝入量應該為20-25克 。水果，蔬菜，谷物都是很好的選擇 。
二、多吃豆制食品
豆制類食品也是很好的低脂食物 。并且富含維生素和蛋白質(zhì) 。每天應注意攝入適當?shù)亩怪破?，如：豆腐、豆?jié){、豆奶等 。
三、多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪
蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗能量 。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實際攝入量為75克 。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi) 。
四、多吃富含維生素BT的食物
維生素被稱為維持生命的營養(yǎng)素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT，它在減肥過程中可發(fā)揮如下的作用：

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 健康飲食 吃這四種食物快速去除牙垢
• 逃離 白骨精 的飲食技巧
• 女人瑜伽修型的基本常識
• 如何挽回一個離婚男人的心
• 婚姻里怎樣挽回一個男人的心
• 水上瑜伽讓女人身軀更性感的瑜伽
• 男人要健康得注重營養(yǎng)平衡
• 愛美女人必須知道的三個形體瑜伽動作
• 早上進食3食物有害健康
• 健康傷不起的蘋果吃法