每個(gè)女人都有一副隱秘的鎖骨 。
女人柔軟溫婉，像一壺水 。鎖骨其實(shí)就是女人的魂魄 。它在女人的身上如此顯而易見(jiàn)，越瘦小越精靈的女孩兒，鎖骨愈是突顯 。沒(méi)有鎖骨，女人就失去了那份靈性 。
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韓國(guó)美女中最流行的身體魅力部位為鎖骨 。在眾多“鎖骨美女”中，簡(jiǎn)美妍憑借自己向來(lái)骨感的特點(diǎn)在此評(píng)比中占領(lǐng)一席之地 。同時(shí)，韓國(guó)著名女影星宋惠喬也為了走在流行前沿，一改往日可愛(ài)形象，努力展現(xiàn)出自己的性感鎖骨 。
鎖骨自古以來(lái)便是鑒定絕代美女的至高標(biāo)準(zhǔn)，這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨，讓頸間嫵媚流轉(zhuǎn)，春意忽生；鎖骨的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是夠玲瓏，夠瘦削，但又不顯突兀 。鎖骨美女的代表人物則非張曼玉莫屬了，《花樣年華》中，精致旗袍加上迷人鎖骨，古典東方女人氣息噴薄而出 。
有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條 。中國(guó)健美小姐、中體倍力資深瑜伽教練陳超琪表示，修煉風(fēng)情鎖骨，需要先練成修長(zhǎng)的頸部、圓潤(rùn)的肩、開(kāi)闊舒展的胸部和平直的背部，而且要配合全身的減脂，是一項(xiàng)綜合的練習(xí) 。
完美的鎖骨肩頭有以下特點(diǎn)：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤(rùn)但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺(jué)上的彈性即可 。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過(guò)塑形訓(xùn)練加以改善 。
陳超琪說(shuō)，沒(méi)有什么姿勢(shì)是專門練鎖骨的，但頸部修長(zhǎng)了，肩下沉了，胸開(kāi)闊了，鎖骨就自然迷人了，“沒(méi)有哪個(gè)含胸聳肩的女人會(huì)有一副好看的鎖骨 ?！?br /> 修煉秘笈：
1.眼鏡蛇式：這是一個(gè)瑜伽動(dòng)作 。頸部的伸展對(duì)鎖骨、肩頭塑形極有好處 。
動(dòng)作要點(diǎn)：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成c型，保持30秒 。
2.后仰式俯臥撐：這是一個(gè)針對(duì)胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動(dòng)作 。
動(dòng)作要點(diǎn)：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起 。
3.坐姿推舉：肩部塑形 。
動(dòng)作要點(diǎn)：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉 。
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