經(jīng)過一天緊張忙碌的工作 ， 回到家中 ， 是否感覺到頸、肩酸痛 ， 頭腦發(fā)漲 ， 身心俱疲？做做下面這幾節(jié)簡(jiǎn)單易學(xué)的體操吧 ， 它們可幫你松弛神經(jīng)、緩解疲勞、釋放壓力 。

文章插圖
第一節(jié) 踮足伸臀
身體自然站立 ， 兩腿稍分開 。深吸氣 ， 足尖踮起 ， 兩臂成v字形上舉 ， 然后徐徐呼氣 ， 腳跟落回地面 ， 雙臂也落下 ， 身體恢復(fù)原先站立姿態(tài) 。反復(fù)做15次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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