想當(dāng)初高三結(jié)束時(shí)體重還有65kg(證明人神經(jīng)緊繃時(shí)，體重是容易增加的 。)，而去年暑假在身高增加了3cm的情況下體重竟然降到了歷史最低點(diǎn)55kg 。雖說現(xiàn)在已恢復(fù)至60kg+，不過暑假之恥終不可忘!洗澡的時(shí)候照了下鏡子，感覺自己太瘦了，一點(diǎn)肌肉都沒有，簡直像塊小排，好歹也得長點(diǎn)肉，肥肉也成啊，起碼也把那幾塊酷似雞肋的骨頭蓋起來 。
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值此大三考研良機(jī)，實(shí)現(xiàn)自己體重的一次重大飛躍 。而且厚重的體型還能給異性以穩(wěn)重可靠的感覺，這就更加堅(jiān)定了我增肥的決心!
增肥的首要前提就是得吃的多，所以從增加每餐的食量和每天的餐數(shù)出發(fā)制定如下增肥飲食計(jì)劃：
1、堅(jiān)持每天吃早餐，這個(gè)增肥飲食計(jì)劃頗有難度，因此分兩個(gè)階段執(zhí)行，第一階段，是實(shí)現(xiàn)周一至周五的早餐，每天得8：00前起床，牛奶，面包適當(dāng)?shù)拇钆湓缙鸬绞程萌コ远節(jié){和肉包、燒賣;第二階段，是實(shí)現(xiàn)周末的早餐計(jì)劃，盡量9：00前起床，杜絕11：00還在床上的現(xiàn)象!堅(jiān)持吃，且盡量與平時(shí)保持相同的水平 。保證用餐次數(shù)!
2、晚餐，必須與中餐保持相同的水平，偶爾做適當(dāng)調(diào)整，結(jié)合面食和炒飯，保證自己時(shí)刻有充分的食欲 。
3、堅(jiān)持上晚自習(xí)，由于在宿舍墮落的時(shí)間里常常數(shù)小時(shí)不吃不喝，而自己本身就有自習(xí)期間睡覺的良好習(xí)慣，而且經(jīng)這學(xué)期幾天上自習(xí)的觀察總結(jié)到，一般自習(xí)兩個(gè)小時(shí)可以飲水2～3升，飲水也是增加體重的重要措施之一，所以此舉一箭雙雕，更要堅(jiān)持!
4、教室一般在10：30左右熄燈，距離宿舍熄燈還有一個(gè)小時(shí)，這一時(shí)間段，一定不能浪費(fèi)!結(jié)合自己平時(shí)在這段時(shí)間通常都是看片，聊天或者灌水;既然要增肥，也得做適當(dāng)調(diào)整：大比例增加看片的時(shí)間，不再灌水，盡量減少聊天 。在看片的時(shí)間里多吃些零食，雖說對(duì)本的鍵盤可能有所污染，不過為了達(dá)到切實(shí)有效的增肥效果也顧不得那么多了 。
5、熄燈前五分鐘開始泡面，熄燈后開始消滅;鑒于自己已有這樣的習(xí)慣，只要在時(shí)間上稍作調(diào)整即可 。此舉難度不大～～
6、聽阿木壯同學(xué)介紹保持體型的經(jīng)驗(yàn)時(shí)曾說：只要有一頓大餐把肚子撐開來，以后再稍加保持，假以時(shí)日，胃口就可以按比例擴(kuò)大;結(jié)合自身?xiàng)l件決定每天中午堅(jiān)持把以前的6毛米飯消滅干凈，并逐步穩(wěn)定擴(kuò)大至8毛、9毛，并且根據(jù)食堂打得多少作及時(shí)調(diào)整 。保證食量!
7、減少鍛煉次數(shù)，最終實(shí)現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)!豬之所以能養(yǎng)那么肥與其只吃不動(dòng)是密切相關(guān)的，既然要增肥仿生學(xué)的道理在此還是可以借鑒一下滴，自己就犧牲一下做回試驗(yàn)品 。(當(dāng)然這項(xiàng)也許會(huì)放棄，運(yùn)動(dòng)還是有益健康的，盡量無氧運(yùn)動(dòng)吧)
8、將上述增肥飲食計(jì)劃按由易到難的順序排列如下：7635241 。即按此增肥飲食計(jì)劃開始執(zhí)行 。
此增肥飲食計(jì)劃已經(jīng)實(shí)施，須嚴(yán)格執(zhí)行，如有違規(guī)，次日午餐和晚餐米飯皆須吃1rmb以上(在軍訓(xùn)中已經(jīng)核實(shí)此計(jì)劃頗具可行性)
忘了交待該增肥飲食計(jì)劃的終止條件了：while(my_weight>=70kg) 。由于體重的增加并不同于i++的操作，其是無規(guī)律的，所以就得堅(jiān)持每周去荔灣村pk一頓，順便稱體重～～
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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