現(xiàn)代男人 ， 不是坐在電腦前就是久坐辦公室 ， 長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái) ， 若是沒(méi)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 腰部、下背肌肉很容易就發(fā)生疲勞 ， 嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)疼痛等癥狀 ， 即使經(jīng)過(guò)休息 ， 也未必能完全好轉(zhuǎn).

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此時(shí) ， 你應(yīng)該多多伸展、強(qiáng)健腰部、下背等處肌肉 ， 還你如年輕小夥子般的狗公腰 ， 以免哪天想要「辦事」時(shí) ， 卻發(fā)現(xiàn)自己的腰已經(jīng)軟趴趴 ， 令人大失所望 。
一般人所謂的腰力 ， 其實(shí)就是下背的力量！加強(qiáng)下背訓(xùn)練可防止腰酸背痛 ， 最適合久坐辦公室與電腦前的人士 ， 不但強(qiáng)化肌群 ， 也有助緩解長(zhǎng)久坐立時(shí)的不適感 ， 更重要的是 ， 也能讓你在床上虎虎生風(fēng) ， 可說(shuō)是一舉數(shù)得！

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