黃瓜 黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比 ， 其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少 。而且 ， 黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪 。
白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用 ， 可避免脂肪在皮下堆積 。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化 ， 可促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 有較強(qiáng)的通便作用 ， 從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分 。
冬瓜
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪 ， 具有較強(qiáng)的通便作用 。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素 。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝 ， 并可溶解脂肪 ， 抑制脂肪在體內(nèi)蓄積 。
綠豆芽
水分多 ， 食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少 ， 更不容易形成脂肪堆積皮下 。
大豆及大豆制品

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