咖啡除了具有提神醒腦的作用外，還能減肥 。利用咖啡減肥的方法還有多種多樣，下面一一為您介紹 。品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥 。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了 。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
聞香瘦身法　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿 。除此以外，您還能結(jié)合運(yùn)動和按摩來達(dá)到瘦身效果 。由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運(yùn)動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪 。比如快步走1O-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運(yùn)動，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踏腳，收腹等 。
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果 。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好 。水果的各種成分也非常有助于減肥 。
蘋果　蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收 。此外，蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫 。慢慢地咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高 。
菠蘿　有沒有聽人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才會不傷胃? 這說法可是有根據(jù)的 。因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷 。因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題 。
香蕉　香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能 。對于常便秘、肌膚干燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果!此外，以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力 。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥 。
獼猴桃　維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美女孩的最愛 。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和菠蘿一樣，獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的 。帶點(diǎn)酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果 。
番茄　嚴(yán)格說起來，番茄應(yīng)該被歸于蔬菜類才正確吧 。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動 。而且，獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢!

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