引起食欲下降的原因很多 ， 常見(jiàn)的有九大原因：
1、過(guò)度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)： 會(huì)引起胃壁供血不足 ， 胃分泌養(yǎng)活 ， 使胃消化功能減弱 。
2、情緒緊張過(guò)度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中 ， 人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒 ， 導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào) ， 引起食欲下降 。
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3、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專(zhuān)管味覺(jué)的味蕾 ， 酒精也可直接損傷胃粘膜 ， 如果患有潰瘍病、慢性胃炎 ， 酗酒會(huì)加重病情 ， 甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒 ， 吸煙也會(huì)引起慢性胃炎 。
4、饑飽不均： 胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài) ， 久之會(huì)造成胃粘膜損傷 。
5、暴飲暴食使胃過(guò)度擴(kuò)張： 食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 輕則造成粘膜損傷 ， 重則造成胃穿孔 。
6、生冷食物： 經(jīng)常吃生冷食物 ， 尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒 ， 出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振 。
7、睡前飽食： 晚餐過(guò)飽 ， 必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重 ， 胃液分泌紊亂 ， 易出現(xiàn)食欲下降 。另外 ， 還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等 。
8、飽食后運(yùn)動(dòng)： 飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快 ， 繼而出現(xiàn)胃痙攣 ， 出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振 ， 有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn) 。
9、藥物因素： 有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥 ， 某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺(jué)障礙 。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系 。
綜上原因 ， 要提高食欲應(yīng)試以下“五要決”
1、就餐時(shí)心情要好：保持愉快、舒暢的心情 ， 有益于人體對(duì)食物的消化和吸收 。因此 ， 就餐時(shí)應(yīng)專(zhuān)心 ， 保持愉快情緒 ， 避免考慮復(fù)雜、憂(yōu)心的問(wèn)題 ， 糾正就餐時(shí)爭(zhēng)論問(wèn)題、安排工作的習(xí)慣 ?？蛇m當(dāng)?shù)匾砸魳?lè)為“佐餐” 。
2、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境 ， 光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等 ， 都能促進(jìn)食欲 。
3、要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)有助于人體對(duì)食物的消化和利用 。色彩美麗 ， 香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物 ， 使人體產(chǎn)生條件反射 ， 分泌出大量消化液 ， 從而引起旺盛的食欲 ， 利于食物消化吸收 。另外 ， 正確的食品加工 ， 可以避免食物中的維生素的破壞 。
4、要戒煙忌酒：過(guò)量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除 。戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要的 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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