我是一個身體偏瘦的男人，經(jīng)常被別人笑稱為“電線桿”、“豆芽菜”等，這些稱謂簡直讓我惱死了，就連老婆也說跟瘦弱的我在一起，根本沒有半點安全感可言，所以，為了老婆的安全感我決定增肥，并且將增肥看做我的一項重要的任務，我一定要將減肥進行到底 。于是，我上網(wǎng)搜集了大量的增肥資料，終于了解了吃什么東西能長胖，我決定無論如何也要試一試 。
我厭食情緒比較重，患有厭食癥必然就容易影響食欲，我認識到必須改變厭食才能多吃點東西 。于是，我選擇了一些營養(yǎng)又增肥的食物，如牛肉、羊肉、田螺、肝類、南瓜、核桃等含鋅比較豐富的食物，適當?shù)难a充身體長胖所需的微量元素 。此外，我還有點偏食的毛病，我喜歡吃清淡點的飯菜，不喜歡吃油膩膩的東西，尤其是不喜歡吃肉類和放油多的飯菜，我不習慣那種油油的感覺 。
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但是，自從我知道我不喜歡的這些飯菜能實現(xiàn)我的增肥夢想后，我毅然的選擇了改變我以前的飲食結構，我開始有意的嘗試那些肉類和放油多的飯菜，甚至開始有意的吃油餅、油條等等 。我了解到甜食是增肥的首選，甜食對于身體長胖具有不可替代的作用 。而糖類、巧克力、奶油等都是典型的甜點，不僅易于吸收，而且它們所含的脂肪類熱量要比一般的食物高出許多，是理想的增肥食品 。所以不愛吃甜食的我逼迫自己隨身攜帶一些甜點，想吃的時候就拿出來吃點 。我每天晚上睡覺前都要為自己泡一杯熱乎乎的巧克力奶茶或者喝點加糖的牛奶，不僅讓我享受到了生活的樂趣，更重要的是還能達到增肥的效果 。還有，包括甜食、飲料在內(nèi)的零食容易讓人長胖，這類食品是減肥的禁忌，卻是增肥的樂土 。零食內(nèi)含有很高的熱量，能成功地積攢下來轉化為脂肪 。一些飲料像碳酸飲料的增肥效果非常不錯，歐洲一男孩就是因為特別喜歡喝碳酸飲料而造成體重急劇上升，嚴重的超出了正常的體重 。我還注意到有資料講豆制品不僅有助于身體健康，而且具有增肥的功效，，我在喝豆?jié){的時候都會放點糖 。經(jīng)過一段時間后，我發(fā)現(xiàn)我的體重果然上升了許多，我終于可以脫掉“豆芽菜”的外號了 。如果您還在為吃什么東西能長胖而煩惱的話，不妨一試 。
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