曬照片立志減肥，向白富美加油 。說(shuō)起來(lái)減肥啊，其實(shí)我也不是很胖，當(dāng)然是我自己認(rèn)為的！但是總有某些人要一而再再而三的打擊我，嫌我有3層游泳圈啊，嫌我臉上肉肉的，還說(shuō)我長(zhǎng)得像爸爸，你說(shuō)這氣不氣人 。正好前段時(shí)間，小區(qū)里開(kāi)了一家健身會(huì)所，我急忙跑去體驗(yàn)，覺(jué)得還不錯(cuò)，就報(bào)了名 。
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因?yàn)橄挛缦掳嗷貋?lái)已經(jīng)比較晚，健身課的時(shí)間又比較早，所以，總也是吃不上飯，就這么，堅(jiān)持了差不多2周時(shí)間，我的肚子真的小了好多??！~~我那個(gè)興奮呀！看這次讓某些人還拿什么說(shuō)我 。去健身會(huì)所不僅可以減肥，還能達(dá)到塑身健體的效果！但是有人說(shuō)會(huì)反彈，其實(shí)我覺(jué)得大多數(shù)人去健身房塑身后，飯量都有明顯增加，而在停止訓(xùn)練后，飯量卻沒(méi)有減少，這也是導(dǎo)致反彈的因素之一 。比如我如果晚上不吃飯去健身，回來(lái)后再吃飯，這就已經(jīng)是晚上9點(diǎn)了，那這一晚上的鍛煉豈不是白費(fèi) 。不僅沒(méi)有減掉多余的脂肪，反而還增加不少？晚上8點(diǎn)以后進(jìn)食，是最容易長(zhǎng)肉的 。所以生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，該到飯點(diǎn)就吃飯 。
當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)我的肉肉的肚肚，我自己還有個(gè)不好意思說(shuō)出來(lái)的小秘密，那就是，嘿嘿，我有些便秘，我覺(jué)得這也是我有肚子的一大原因，小時(shí)候，媽媽總是說(shuō)“屎肚子，屎肚子~~”，以前還不以為然，現(xiàn)在可不就是“屎肚子”了 。只要我便秘一犯，肚子就像是懷了5個(gè)月大一樣，真的一點(diǎn)也不夸張！所以，潤(rùn)腸排毒也是一大重要的減肥方法哦?。?！首先每天早上起來(lái)先喝一杯涼開(kāi)水，可以加少量的蜂蜜，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，早起養(yǎng)成排便的習(xí)慣 。其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等 。因?yàn)檫@類(lèi)食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外 。這樣，又能達(dá)到治療減肥的效果，還可以排毒養(yǎng)顏 。
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