題目有些悲涼 ， 聲明下本人是非常陽光向上滴 。我現(xiàn)在是大連某大學(xué)大三學(xué)生 ， 校名就不提了 ， 免得有辱校門 ， 呵呵 。去年這時(shí)開始健身 ， 今天剛好健身1年整 ， 寫點(diǎn)東西紀(jì)念一下 。我身高170 ， 體重現(xiàn)在是125斤 ， 去年這時(shí)是110斤 ， 還算有點(diǎn)成就感 。我是一個(gè)窮學(xué)生 ， 學(xué)校沒有免費(fèi)的健身房 ， 這點(diǎn)讓我很是不爽啊 ， 當(dāng)然也沒閑錢去健身房 ， 更沒錢買補(bǔ)劑了 ， 營養(yǎng)只是正常的學(xué)校食堂和訓(xùn)練后一次加餐 。
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我健身的目的很簡(jiǎn)單 ， 不求塊頭不求線條 ， 只求體重增長到正常水平 ， 想想當(dāng)初110斤的時(shí)候 ， 真的是亞歷山大啊 ， 我理想體重是140斤 ， 希望畢業(yè)時(shí)能達(dá)到這個(gè)水平吧 。我的器械主要有啞鈴、臂力器和學(xué)校的雙杠 ， 因?yàn)閷W(xué)校課程不多 ， 一般都安排在上午 ， 所以的鍛煉時(shí)間一般都在4-5點(diǎn)或者晚上7點(diǎn)多（每天午睡1小時(shí)）下午鍛煉完直接去吃飯 ， 晚上鍛煉的話就再一餐 ， 基本就是這個(gè)情況 。頭半年健身都是自己在琢磨 ， 當(dāng)時(shí)也沒有個(gè)計(jì)劃 ， 也沒學(xué)習(xí)什么方法 ， 就是每天堅(jiān)持健身 ， 想到哪練到哪的 ， 胸部就練啞鈴臥推 ， 練練臂力器 ， 玩玩雙杠 ， 根本沒有規(guī)劃 ， 現(xiàn)在想想真是迂腐啊 ， 唯一值得一提的是堅(jiān)持 ， 幾乎沒有落下一天 ， 天天堅(jiān)持鍛煉 ， 也可能是大學(xué)環(huán)境輕松的緣故吧 ， 哈 。
我的健身走上正軌要在下半年了 ， 因?yàn)槲姨焐?nbsp;， 穿衣服很沒型 ， 所以就上網(wǎng)找些練肩部肌肉的動(dòng)作 ， 從那以后一發(fā)不可收拾天天健身混論壇 。這算是正式接觸科學(xué)的健身方法吧 ， 不學(xué)不知道自己以前有很多錯(cuò)誤的方法 。在網(wǎng)上學(xué)習(xí)很多科學(xué)的健身方法如力竭、金字塔法則、意念集中等 ， 還有飲食方法和如何恢復(fù)肌肉等知識(shí) ， 現(xiàn)在來說如果進(jìn)健身房都可以忽悠人了 ， 呵呵 。雖然現(xiàn)在還是菜鳥 ， 還沒有達(dá)到我的理想體重140斤 ， 等達(dá)到了目標(biāo)再考慮線條吧 。寫點(diǎn)東西主要紀(jì)念一下 ， 還有就是勸告下健身的朋友一定要堅(jiān)持 ， 健身只有堅(jiān)持才能出效果 ， 沒幾個(gè)人能堅(jiān)持下去 ， 如果你堅(jiān)持下去 ， 你就走在別人的前面 。我的健身方法可以說也并不高明 ， 都是網(wǎng)上學(xué)習(xí)來的 ， 唯一值得自豪的就是堅(jiān)持下來了 ， 否則今天可能還在為體重的事情苦惱呢 。為我的140斤努力了 ， 一定堅(jiān)持住 ， 1年后見效果 。
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