浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩 ?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部 。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背 。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用 。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用 。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰 。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好 。
什么情況下不應(yīng)洗澡
飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡 。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。
酒后不應(yīng)洗澡 。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù) 。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多 。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷 。
勞動后不應(yīng)立即洗澡 。無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥 。
血壓過低時不應(yīng)洗澡 。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫 。
什么人不宜（常）洗澡
發(fā)燒時不應(yīng)洗澡 。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱 。此時洗澡，容易發(fā)生意外 。另外，即使沒有高燒，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡 ?；紘乐匦呐K病、高度貧血、尿毒癥、高壓達１８０毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡 。
腦血管病患者不宜常洗澡 。洗澡時產(chǎn)生的熱刺激，會使患者體內(nèi)血流加速，進而增加血液對血管的壓力 。當血流通過某些局部病變部位時，容易發(fā)生血管破裂 。
癲癇患者不宜常洗澡 。洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發(fā)癲癇 。
老年人洗澡不宜過頻 。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢 。洗澡時水溫過高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發(fā)生頭暈，甚至暈倒 。
小貼士
洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線 。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天 。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病 。
洗澡時要注意防暈澡：預(yù)防的方法，首先要注意洗澡的時間不要太久，因為汗液不斷地大量排泄，體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)也隨之排出體外，從而造成體力的過度消耗，使人感到體倦乏力，甚至休克 。
臨睡前洗澡別洗頭：臨睡前再洗澡就別洗頭了，就算要洗也得把頭發(fā)吹干 。要知道，長期濕著頭發(fā)睡覺一是容易掉發(fā)，二是容易引起偏頭痛，可千萬小心哦！
洗澡前后要注意：浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水進入耳道，引起中耳炎 。每次洗浴后，應(yīng)稍事休息，待體力恢復(fù)，熱汗散盡，再離開浴室 。
洗澡有助疾病治療
消化不良、食欲不振：飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；池浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲 。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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