文章插圖
關愛老年人是一種美德，作為子女，關心年邁的父母更是一種責任的體現(xiàn) 。老年人是一個比較需要關心的群體，身體的各項機能在不斷的落花，容易出現(xiàn)各種身體上的疾病 。高血壓更是一種比較常見的老年人都患有的病癥，對于血壓不穩(wěn)定，都是什么原因引起的呢，有下面幾種原因 。
調(diào)暢情志：保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張 。在工作1小時后最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng) 。心情郁怒時，要轉(zhuǎn)移一下注意力，通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒 。最忌情緒激動、暴怒，防止發(fā)生腦溢血 。
二.飲食有節(jié)：應節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽 。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果 。忌暴飲暴食 。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負擔 。肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重 。要保持良好的睡眠狀態(tài)，睡前用溫水浸泡腳，避免看小說，看緊張恐怖的電影電視 。保持大小便通暢 。性生活使人處于高度興奮狀態(tài)，神經(jīng)血管緊張，甚至可引起中風，應節(jié)制性欲，慎房事 。
三.戒煙少酒：煙堿（尼古?。┛墒湛s微細血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微循環(huán)擴張，增加血管彈性，有一定好處 。提倡戒煙少酒 。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的 。
四.勞逸結(jié)合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響 。休息包括精神上、體力上的休息 。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的 。負重、長跑、搬運重物應予禁止 。但輕體力勞動是可以的，長期臥床并無好處 。
五.堅持鍛煉：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低 。
六.堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥治療是十分重要的 。如一種藥物產(chǎn)生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物 。不遵醫(yī)囑，隨意停藥，會使血壓急劇升高而發(fā)生危險 。平時應經(jīng)常測量血壓 。
之所以血壓會不穩(wěn)定，根據(jù)上面所講的情況，大致可以歸納為生活習慣的不良而導致的 。精神狀態(tài)的好壞會有影響，飲食習慣，鍛煉的情況都會導致血壓的不穩(wěn)定，這就需要我們平時養(yǎng)成一個良好的生活習慣，不管對老人，還是青年 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 高血脂高血糖高血壓怎么辦呢？
• 拔罐治療高血壓好嗎？
• 為什么黑豆泡醋能降血壓 醋泡花生與黑豆降血壓好
• ?筋膜槍老年人可以用嗎
• 高血壓病是否與職業(yè)和環(huán)境有關系
• 慢跑真的能降血壓嗎？
• 胖娃娃需防高血壓
• 這樣優(yōu)化新站絕對穩(wěn)定SEO排名 關鍵詞排名不穩(wěn)定的因素有哪些
• 治療高血壓的東西有哪些？
• 高血壓患者常見十大誤區(qū)