五禽戲是傳統(tǒng)健身術(shù)之一，相傳為古代名醫(yī)華佗所創(chuàng) 。華佗在觀察了很多動物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的形態(tài)和神態(tài)，來達到舒展筋骨，暢通經(jīng)脈的目的 。如今盛行的太極等傳統(tǒng)健身方式，最初源于華佗創(chuàng)編的五禽戲 。

文章插圖
據(jù)中醫(yī)理論的“五行學(xué)說”，模仿虎等五種動物的動作，與人的五臟有著密切的關(guān)系 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，五禽戲不僅使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，達到增強質(zhì)、延年益壽的目的 。
故事來歷】華佗最早闡述運動保健 相傳，華佗年輕時上山采藥，爬到半山腰時發(fā)現(xiàn)了一個洞穴，他很好奇，想進去看看，忽然聽到洞里有人在談醫(yī)論道，還說起了華佗，他嚇了一跳，正轉(zhuǎn)身想離去 。
這時洞里人叫道：“華佗已經(jīng)來了，何不入內(nèi)一敘!”華佗只好進去，原來是兩位白發(fā)長須的仙人 。他們向華佗傳授了許多奇妙的醫(yī)術(shù)，還傳給他一套健身功法：模仿虎、鹿、猿、熊、鳥的姿態(tài)去運動，這就是著名的五禽戲 。華佗下山后，從此依教奉行，使五禽戲在防病治病方面發(fā)揮了巨大作用 。華佗認為“體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出……身體輕便而欲食” 。
這是人類用醫(yī)療體育運動治療疾病最早的理論闡述 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的抑制功能和調(diào)節(jié)功能，有利于神經(jīng)細胞的修復(fù)和再生;提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血功能，還能增強腸胃的活動及分泌功能，促進消化吸收，為機體活動提供養(yǎng)料 。
相關(guān)提示】瑞典體育科學(xué)學(xué)者博·蓋茨，他在對五禽戲進行了認真的研究和考證后指出：“世界上應(yīng)用運動作醫(yī)療保健最早的國家是中國 。這是中國國學(xué)的榮譽，也是中國醫(yī)學(xué)對世界人民的一大貢獻 。”
動作要領(lǐng)】“撲晃奔摘飛”強身治病 虎戲 。虎屬水主腎，模仿虎的瞪眼、撲動前肢、鼓動周身等動作，能加強腎臟的鍛煉，擴張肺氣，有益腎強腰、壯骨生髓的作用，可以通督脈、去風(fēng)邪 。虎戲由虎舉和虎撲兩個動作組成 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 健身計劃 告別水腫與贅肉只要一周
• 健身房與戶外你更喜歡哪一個
• 絕對很少見另類健身法
• uc下一頁：美食文案短句
• 新型女子健身項目的介紹
• 男性健身貼身訓(xùn)練計劃
• 對男人來說最有效的健身動作是什么
• 上班族一周的健身計劃
• 愛美女士的三周減肥健身計劃
• 你是否擁有最佳的健身手段2