糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍不容忽視 。營養(yǎng)專家指出，餐后吃一點糖，可以減少脂肪的累積 。最新研究指出，同時進食纖維食物和糖分有減肥效果 。研究人員稱，糖分一般在小腸分解后，會轉(zhuǎn)化為血糖及脂肪 。但當吃下纖維時，纖維中的阿拉伯糖會阻止酵素分解糖分，這些未分解的葡萄糖隨后會送到大腸由微生物分解，此過程將制造大量有機酸 。由于有機酸能減慢肝臟中的脂肪制造，可達到減肥的效果 。

文章插圖
這種進食方法不但能瘦身，而且有助于對抗癡肥現(xiàn)象，可預(yù)防糖尿病及高血壓 。除此之外，專家還建議，空腹時最好不要攝取太多糖，以免引起胃酸過多，造成胃部不適 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 男人健身不需大量補充糖分
• 健身者不可過多吃糖
• 健身跑前后補糖能減緩疲勞
• 運動時吃點糖你會瘦得更快
• 健身者需不需要多吃糖2
• 男人健身 補充糖分要適量
• 糖尿病患者警惕秋冬復發(fā)
• 碳水化合物 糖 是運動時的最佳 油料
• 控制肥胖是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵
• 高血脂高血糖高血壓怎么辦呢？