運(yùn)動(dòng)過(guò)后該喝些什么恢復(fù)體力呢?
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既不是水 ， 也不是昂貴的特制運(yùn)動(dòng)飲料 ， 而是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一杯牛奶 。研究發(fā)現(xiàn) ， 牛奶比任何其他飲品都能更好地補(bǔ)充人體中隨汗液流失的水分和鹽分 。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質(zhì)組成的化合物 ， 因此它從人體中流失的速度較慢 。此外 ， 牛奶的脂肪含量低 ， 還有利于減少卡路里攝入 。
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