飲食的習(xí)慣對人的身心產(chǎn)生很大的影響 。瑜伽把食物分為三類：
惰性食物：油炸的、燒烤的、各種的調(diào)味品、甜點、飲料等 。這些食物除了給人帶來肥胖之外，容易使人心情郁悶 。
變性食物：包括各種（不論葷的素的）含有刺激性調(diào)味品的食物 。經(jīng)常食用會造成人的性情剛烈、脾氣暴燥、聒噪、好斗而且缺乏耐性 。

文章插圖
悅性食物：含少量的味素和調(diào)味品烹調(diào)而成的新鮮、可口有營養(yǎng)的菜肴 。為瑜伽減肥所推崇
進食的原則及注意事項：
1、細(xì)嚼慢咽 。
2、睡前盡量不吃夜宵 。
3、飯量保持低于需要量（最好是八成） 。
4、吃飯時不喝水，飯后半小時才喝 。每天喝10—15杯水 。
5、不吃惰性、變性食物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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