瑜伽鍛煉完1小時以后才可以開始進食 。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，瑜伽之后應(yīng)當(dāng)多進食鈉含量豐富的堿性食品，以消除體內(nèi)堆積的酸性產(chǎn)物，達到快速消除疲勞的效果 。
西式套餐（總熱量：943kcal）
文章插圖
飲品：淡咸脫脂牛奶250ml
主食：咸方包2片補充碳水化合物，恢復(fù)體力 。
主菜：MINDBODY印式西餐雜扒
湯：MINDBODY龍皇湯
沙律：MINDBODY青春美體沙律
除了能補充熱量、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)之外，還能中和運動后體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，幫助消除體內(nèi)多余脂肪 。
中式套餐（總熱量：768 。6kcal）
飲品：MINDBODY青春養(yǎng)顏茶
主食：稻香米飯涼菜：特式?jīng)霭枘径鞑耍河∈绞硖}燴雞肉、鮮蒸魚腩、蒜蓉小白菜
湯：MINDBODY翡翠湯
水果：水果拼盤
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