富含辣椒素的食物：辣椒粉，辣椒油以及鮮辣椒，都含有豐富的辣椒素 。
燃脂營養(yǎng)素11：左旋肉堿
補充左旋肉堿可以促進(jìn)燃脂 。左旋肉堿與鉻元素(啤酒、乳酪、肉類中含量豐富)一起攝取，會加強(qiáng)減重效用 。因為左旋肉堿會加強(qiáng)身體對脂肪酸的利用，具有燃脂功效;而鉻元素則可以增加糖類的利用，增加胰島素敏感度，減少脂肪堆積 。

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