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健美操運動的意義
健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分隨著我國人民生活水平的迅速提高，健身、休閑、娛樂逐漸成為人們的日常需要，尤其是自從1995年我國政府全面推行“全民健身計劃綱要”以來，通過廣泛的宣傳和教育，廣大人民群眾進(jìn)一步加深了對體育運動重要性的認(rèn)識，體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段，而變成了人們自覺的行動。體育消費正成為時尚，人們轉(zhuǎn)變了思想、更新了觀念，自覺自愿地為健康投資，因此，越來越多的人積極參與到體育運動中來，掀起了一個全民健身的熱潮。健美操作為一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。目前，在社會上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國大中型城市，而且在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱，作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授。另外，各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進(jìn)了健美操運動的普及與開展，使更多的人認(rèn)識了健美操，并加入到健美操鍛煉中來。因此，健美操已成為全民健身運動的一個重要組成部分。

文章插圖
健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài) 。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。
健美操表演與比賽有利于群眾業(yè)余文體生活的豐富體育是人類社會文化生活的一個重要組成部分，人們經(jīng)常通過在業(yè)余時間參與體育運動來達(dá)到強(qiáng)身健體、娛樂身心、促進(jìn)交流的目的。隨著健美操運動在我國的快速普及與發(fā)展，健美操比賽也逐步正規(guī)化。目前，不僅有正式的全國錦標(biāo)賽，還有省市比賽，甚至單位、學(xué)校內(nèi)部的比賽。近年來，健美操還經(jīng)常作為表演項目出現(xiàn)在各種場合，對宣傳健美操運動起了重要作用。為準(zhǔn)備比賽或表演，表演者付出了一定的時間和精力，但同時也是健身和娛樂的過程，而表演本身又滿足了表演者自我表現(xiàn)的欲望，達(dá)到了娛樂身心的目的。對觀眾來說，觀看比賽和表演本身就是一種娛樂行為，在表演過程中，運動員精湛的技藝、強(qiáng)健的體魄，給予觀眾“美”的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了群眾業(yè)余文化生活。
健美操運動的功能
增進(jìn)健康美功能 “健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn) 。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨??！敖】得馈笔且环N積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，有研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài) 。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài) 。一個具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運作，將機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運走，在有機(jī)體的生命活動中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。健美操作為一項有氧運動，其健身功效已基本達(dá)成共識。有研究認(rèn)為、有氧運動最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用 ?？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運動。

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健美操運動的意義與功能