運(yùn)動(dòng)健胸
一是擴(kuò)胸操：身體平躺，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收至胸前，然后兩臂向兩側(cè)平伸外展，動(dòng)作應(yīng)緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，向兩側(cè)外展時(shí)呼氣 。反復(fù)做數(shù)十次 。

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二是俯臥撐：俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時(shí)收腹挺胸 。然后屈肘下落，但身體不能貼床 。反復(fù)做十余.次，逐漸增加次數(shù) 。
三是游泳：游泳除了對(duì)肺部和保持身材線條美有益外，對(duì)乳房的健美最有益 。而水流的，中擊、按摩又有助于雙乳的造型 。

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