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隨著我國經濟的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。

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健美操運動起源于70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是“aerobics”，意思為“有氧操”，“健美操”這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據它的運動特征所起的中文名稱。健美操是有氧運動的一種。有氧運動是相對于無氧運動來說的、以人體有氧系統(tǒng)供應能量的運動，其特點是活動時間長、強度低，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛煉身體的目的。有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳等所有持續(xù)時間長、強度低的體育活動，健美操運動只是其中的一種。因此，從健美操的英文原名（aerobics）來看，我們可以得出這樣的結論，既健美操運動的基礎和實質是有氧練習，具體到健美操本身的運動特點就是持續(xù)一定時間的、低強度的全身性活動。
多年來，由于發(fā)展歷史和健身觀念的不同，我們曾對健美操有一些錯誤的認識。如把健美操誤認為以各關節(jié)活動為主的操化練習，在加上長時間的跳躍運動來增加運動量，現(xiàn)在看來這種認識僅僅局限于健美操健與美的外在表現(xiàn)，而沒有抓住其內在的實質和精髓。從目前國外健身健美操的發(fā)展來看，各關節(jié)的活動只是健美操練習熱身（準備）的一部分，而長時間的跳躍練習由于對人體的膝踝關節(jié)損傷很大應盡量避免，必要的運動量是通過大量的走動，既步伐和適量的低強度跳躍，配合簡單的上肢動作取得的，有氧練習部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯誤的認識是關于力量練習．由于東西方觀念的差異，許多女性認為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國多數(shù)的健美操課是以復雜的上下肢配合動作為主；以提高身體的協(xié)調性為主要目的，尤其是上肢力量練習較缺乏。其實力量練習同樣也是有氧運動，適量的力量練習不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。
健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發(fā)展起來的，是健身性健美操發(fā)展到一定階段的必然產物，從而也使健美操成為一項真正的體育運動項目。競技性健美操的主要目的是“競技”，比賽中運動員要在1分45秒內配合音樂完成許多高難度的技術動作，因此對運動員的全面身體素質和技術水平都有很高的要求，由此我們可以看出競技性健美操是有氧和無氧相結合的運動，并不適合我們普通人作為鍛煉身體的手段。健身性健美操的主要練習目的是“健身”，因此動作比較簡單，音樂的速度慢，對練習者的身體素質要求不高，適合大多數(shù)人練習，再加上動作多樣、節(jié)奏感強、能全面影響身體等特點，健身性健美操受到越來越多的人們的喜愛，具有非常廣泛的群眾基礎。目前在國外，隨著健美操運動的快速發(fā)展和人們需求的不斷多樣化，出現(xiàn)了許多新的健美操練習形式，例如：既加大了運動量又不增加下肢關節(jié)負擔的踏板操；適合于老年人和傷病恢復期練習者的水中健美操；年輕人喜愛的搏擊健美操；女性感興趣的調節(jié)機體平衡、改善身體姿態(tài)的瑜伽健美操，以及許許多多不同特點、適合不同對象的健身健美操。這些不同形式健美操的出現(xiàn)增加了健美操運動的多樣性，使不同需求的人都能找到適合于自己的健美操練習形式，從而吸引了更多的參與到健美操運動中來，促進了健美操運動的進一步發(fā)展。目前，在我國的一些具有良好健美操基礎的大中城市，也引進了一些新的健美操練習形式，如踏板操、搏擊健美操等，在內容的選擇上和練習方法上也在逐漸向國際上靠攏，如采用以步伐為主的循環(huán)練習法、加大力量練習尤其是上肢力量練習的比重等，使我國的健美操運動向著更加國際化、科學化的方向發(fā)展。

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解讀健美操運動