“血液清潔”是近年日本流行的健康的全新理念，也是防病保健的基礎(chǔ)，醫(yī)學(xué)界喻稱“血液革命” 。保持血液清潔流暢，及時(shí)清除血液污垢，可改善血液循環(huán)及所需營(yíng)養(yǎng)成分，有益預(yù)防常見(jiàn)疾病，延緩血管硬化，維持血管彈性，讓人充盈活力，推遲衰老 。

心臟節(jié)律性的搏動(dòng)，推動(dòng)血液在心血管系統(tǒng)中按定方向循環(huán)往復(fù)地流動(dòng)，這就是血液循環(huán) 。血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)氧氣和養(yǎng)分等物質(zhì)的輸送 。血液中的紅細(xì)胞是呼吸載體，輸送新鮮的氧氣和養(yǎng)分，排出代謝廢物二氧化碳，白細(xì)胞能消滅病原體，清除過(guò)敏源，抵御細(xì)菌和病毒對(duì)人體的侵害而血小板有凝血止血作用，三者各司其職，使人體擁有健康和免疫力 。血液循環(huán)一旦停止，身體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙 。同時(shí)體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能將受到損害，尤其是對(duì)缺氧敏感的大腦皮層只要大腦中血液循環(huán)停止3分鐘，人就喪失意識(shí)，停止4～5分鐘，半數(shù)以上的人會(huì)發(fā)生永久性的腦損害，停止10分鐘，會(huì)毀掉絕大部分，甚至全部智力 。
血液受到污染，失去應(yīng)有的清潔度，變得黏稠，流動(dòng)不暢，出于本能，血液就會(huì)設(shè)法恢復(fù)流動(dòng)順暢狀態(tài) 。那么，所有雜質(zhì)都會(huì)聚集到身體某處，身體功能下降，進(jìn)而引發(fā)各種疾病 。如膽固醇中和了中性脂肪，在血管內(nèi)側(cè)沉淀下來(lái)，血管變窄、失去彈性，處于脆弱易裂狀態(tài)，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，誘發(fā)腦中風(fēng)和冠心病 。在血管的分界處和毛細(xì)血管一旦被堵，會(huì)引起腦血栓和心肌梗塞 。過(guò)多的尿酸若聚集在腳趾上還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng) 。因此，血液清潔不單指血液順暢流動(dòng)，還包含血液中各種成分發(fā)揮正常作用 。保持人體各部器官功能正常，并有較高的免疫力 。血液能準(zhǔn)確反映身體的一些潛在病癥，血液清潔稍不正常，所有器官都會(huì)患病，像心情不佳、睡眠不好、身心疲憊、精力分散頭暈、惡心等 。那么，如何鑒別血液是否清潔呢？血液粘稠就是警示信號(hào)之一 。生活中有許多察驗(yàn)，比如進(jìn)食速度比常人快，極少吃蔬菜，尤其是黃綠色蔬菜；不喜歡吃水果酸奶，常吃方便面或快餐，經(jīng)常吃油炸食物，魚(yú)吃得少，肉吃得多，經(jīng)常吃甜食；喝水少，晚8點(diǎn)鐘以后吃飯次數(shù)過(guò)多；常在飯店赴宴，幾乎每天都飲酒，一天吸煙10支以上 。這些不良習(xí)慣，都容易使血液受到污染 。
欲使血液保持清潔，除了進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和平衡心理狀態(tài)外，調(diào)劑飲食也是非常重要的 。既要平衡膳食結(jié)構(gòu)，還要讓某些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分被充分吸收 。如維生素C能消除血液中的活性氧，防治壞血癥；維生素E有助于擴(kuò)張血管，防止血液凝固，使血液流動(dòng)暢通，有抗氧化作用；葉酸能防治貧血，β-胡蘿卜素能去除活性氧并抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生，有益于提高身體免疫力；維生素B2和泛酸等有促進(jìn)脂肪代謝和降低膽固醇等作用，膽堿能清除肝臟多余脂肪，排除毒素，?；撬峥纱龠M(jìn)膽固醇分解；食物纖維能幫助排出膽固醇，降低膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化，鈣能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松和糖尿病，鎂是預(yù)防心肌梗塞和腦血栓必不可少的礦物質(zhì)，鉀能排除過(guò)多鹽分，控制血壓的升高，亞鉛是促進(jìn)血液新陳代謝的微量營(yíng)養(yǎng)素，鉻與胰島素合作，促進(jìn)糖代謝，穩(wěn)定血糖濃度；硒能幫助分解過(guò)氧化脂質(zhì)，延緩衰老，辣椒素有很強(qiáng)的抗氧化作用，能預(yù)防動(dòng)脈硬化；葉綠素能保護(hù)血管彈性 。花色苷是漿果類果實(shí)里含的紫色素，能軟化血管，使血管變得柔韌，從而改善血液循環(huán) 。
有些食品對(duì)于保持血液清潔，遠(yuǎn)比服藥、保健品等還好得多 。
大蒜　含蒜辣素，能減少肝臟合成膽固醇，降低膽固醇和甘油三酯的濃度 。增加有益的高密度脂蛋白，控制冠心病的發(fā)生 。大蒜的提取物能增強(qiáng)心臟的收縮力，擴(kuò)張末梢血管，還能阻止血小板凝聚，稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，避免血栓形成 。防治高血壓和腦中風(fēng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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