什么時候練？這要根據(jù)各人的具體工作和學習時間來決定 。但是有一點很重要：每次訓練應該安排在同一時間，無特殊情況不要隨意改變 。

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因為固定訓練時間，能夠使你產(chǎn)生鍛煉的欲望，養(yǎng)成鍛煉的習慣，有助于身體內臟器官形成條件反射，隨之進入到一個規(guī)定和正常的訓練狀態(tài)，為鍛煉提供足夠的能量 。一般說來，午后3-4點到傍晚6-7點鐘，精力較為旺盛 。但在睡前2-3小時一定要結束鍛煉，否則會由于興奮而影響睡眠 。如在上午訓練，安排在8點后至11點較好 。

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