1、多攝取具有抗氧化功效的食物
如維生素C、E，綠茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取些蔬菜和水果 。因?yàn)槠咸讯喾哟嬖谟谄咸炎褍?nèi)，所以，如果將吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效攝取葡萄多酚 。

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2、減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，少抽煙，少吃油炸食物，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成 。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔皮膚時(shí)，要避免過度拉扯，具體操作時(shí)建議，使用中指及無名指的指腹以減輕皮膚的負(fù)荷 。
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000毫升的水，隨身攜保濕產(chǎn)品適時(shí)補(bǔ)充，以免皮膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋 。
5、適度去除角質(zhì)
根據(jù)自己的皮膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，針對局部即可 。判斷皮膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡單方法是：覺得臉部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí) 。
6、避免摳抓皮膚
當(dāng)皮膚出現(xiàn)不舒適的癥狀，特別是生出痘痘時(shí)，要避免用手指瘙癢、摳抓、擠壓、因?yàn)檫@些動作都很容易破壞皮膚組織結(jié)構(gòu)，甚至留下疤痕 。
7、睡眠要充足
睡眠期間是皮膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)刻 。皮膚因疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡眠休息后，可以獲得良好的改善；睡眠也能有效幫助肌肉放松 。
8、做好皮膚防曬
盡量避免皮膚曝曬在陽光下，特別在烈日當(dāng)頭時(shí)要多走陰涼處，盡量選擇具有遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品 。
9、對表情紋易出處適度按摩
在眉頭、眼尾、嘴角等這些容易出現(xiàn)表情紋的地方，適時(shí)按摩 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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