有一種說法，“腳是第二心臟” ?；顒?dòng)腳部，即能促進(jìn)血液循環(huán)，防止人體生理功能上的衰老，又能讓你的行走更為矯健，更好地展現(xiàn)體態(tài)的美 。

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“我一天到晚都在用腳走路，不是鍛煉嗎？”有人會(huì)這樣問 。我原來也這樣想，可經(jīng)過腳部的鍛煉，現(xiàn)在就不這樣看了 。
我的方法，你試一試，應(yīng)該很有效 。
腳趾擁抱
盤腿而坐，腳底并攏 。用手把雙腳的腳趾交叉在一起，10秒鐘后，松開腳趾，重復(fù)3－5次 。如果你的腳趾有手指那樣靈活，那當(dāng)然不用手幫忙啦 。不過，以我的經(jīng)驗(yàn)，你第一次讓腳趾間交叉得很好并不是很容易，那腳趾也許很不爭氣，這說明你平時(shí)太少關(guān)心它們了 。
要點(diǎn)：相互替換兩個(gè)大腳趾的上下位置 。
合腳掌壓膝
盤腿而坐，腳底合攏 。雙手緩慢地向下壓雙膝，壓下后靜止10秒鐘，重復(fù)3－5次 。你的腳掌間沒有這么零距離過吧？對了，它們能這樣親密要你身體的柔韌性來保證，你也可以順便檢查一下你身體的柔韌性如何了 。
要點(diǎn)：腳跟盡量向自己的身體靠攏 。

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