疫情期間 ， 健康第一 ， 要注意保持好習(xí)慣
1 ， 早睡早起好習(xí)慣 。5點(diǎn)起 ， 晚9點(diǎn)半入睡 ， 午間小睡 ， 不熬夜 ， 不睡懶覺 。
2 ， 因地制宜天天練好習(xí)慣 。宅里走步 ， 晃腰 ， 抬腿 ， 踮腳尖 ， 靠墻站 ， 活動四肢 ， 深蹲 ， 干搓臉 ， 抻耳朵 ， 干洗腿等 。
3 ， 不渴喝水好習(xí)慣 。早起晚睡前 ， 早晚飯前 ， 上下午 ， 午睡后各喝一杯水 ， 晚睡前1個小時喝蜂密水 。
4 ， 養(yǎng)成講衛(wèi)生好習(xí)慣 。勤洗手(大小便后洗手 ， 飯前洗手 ， 午睡后洗手 ， 翻書看地圖洗手 ， 吃水果洗手 ， 1天至少洗10次手) ， 早中晚洗3次臉 ， 刷牙 ， 照鏡子梳頭 ， 飯后剔牙 ， 漱嘴 。下樓扔拉圾戴口罩 。1周洗1次衣服 ， 擦地 ， 刷拖鞋 ， 剪指甲 ， 洗次頭 ， 擦次澡 。起床后把被攤開 ， 30分鐘疊被 ， 床單掛起 ， 半月洗1次 。陽臺開窗通風(fēng) 。
5 ， 堅(jiān)持吃水果堅(jiān)果好習(xí)慣 。天天吃1個蘋果 ， 吃把榛子 ， 核桃 ， 山楂條 ， 花生 ， 瓜子 ， 大棗 。
6 ， 做大米飯品種多樣化好習(xí)慣 。放小米 ， 紅小豆 ， 燕麥米 ， 枸杞等 ， 力求營養(yǎng)豐富 。
養(yǎng)成好習(xí)慣 ， 提高免疫力 ， 增強(qiáng)抗病毒能力 ， 不得病少得病 ， 保持健康的身體 。不聚集 ， 不聚餐 ， 與密切接觸者保持距離 ， 定能打盈新冠肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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