秋季養(yǎng)生的重要性
人的一生之中大約有1/3的時間是用在睡眠上的,睡眠可以為生命積蓄能量 ?！秲?nèi)經(jīng)》說:“人臥血?dú)w于肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝 ?！?br /> “能”者，能量也 。人之目視、足步、掌握、指攝等生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來，通過肝的作用不斷滿足生命活動的需要 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也認(rèn)為人在睡眠的時候，分泌的生長激素是白天的5~7倍，特別是兒童和青少年，一定要保證有足夠的睡眠時間才能促進(jìn)生長發(fā)育 。
睡眠的時候進(jìn)入到肝臟的血流量是站立的時候的7倍，肝臟血流量增加有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解讀能力，并且加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，維持人體機(jī)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定 。

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