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冬季是一年四季當中非常寒冷的季節(jié) ， 很多人一到這個階段就容易手腳冰涼 ， 四肢麻木 ， 夜間根本無法入睡 ， 那么冬季特別怕冷怎么辦？一絲絲寒意來襲的時候 ， 我們應該學會如何應對嚴寒的冬季時節(jié) ， 從日常生活中的細節(jié)出發(fā) ， 呵護好身體 ， 好好的保養(yǎng)自己 ， 減少冰涼的情況發(fā)生 。
首先想到的仍然是衣服 。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀 ， 確實你的衣服穿得可能真的不少 ， 但是保暖嗎 ， 衣服并非穿得越多越暖和 ， 而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果 ， 如果你很怕冷 ， 不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些 。
其次就是泡腳 。冬天使用熱水泡腳 ， 不但可以改善局部血液循環(huán) ， 驅(qū)除冬日的嚴寒 ， 還可以促進代謝 ， 從而起到養(yǎng)生保健作用 。很多朋友白天可能忙沒有時間 ， 我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳 ， 這樣不但解乏 ， 還有利于睡眠 。
其實很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致 ， 我們需要通過運動來加強血液循環(huán) ， 讓身體溫暖起來 。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛煉 ， 這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那么冷了 。
怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物 ， 例如牛肉、羊肉等富含脂肪多 ， 產(chǎn)熱多的肉類 ， 同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物 ， 海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力 。
冬季特別怕冷怎么辦 ， 這是大部分的面臨的問題 ， 條件允許的話可以打開空調(diào) ， 溫度一般在25度左右即可 ， 不宜過熱 ， 還可以通過以上所提供的方法去應對寒冷癥狀 ， 不要被嚴寒打敗 。當你克服了嚴寒 ， 也就學會了如何對抗手腳冰涼癥狀 。

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