怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.
冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效 。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化 。
冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效 。
近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng) 。
預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳 。
冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分 。
天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.
1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.
2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效 。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵 。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化 。
4. 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效 。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀 。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力 。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力 。
6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物 。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充 。
7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼 。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒 。
8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力 。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳 。
9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥 。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪 。
冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識(shí)?
1、曬被子時(shí)，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬 。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹 。曬好的被子切忌拍打 。
2、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖哦！
3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃 ）
4、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老！（看來要……呵呵?。。?br /> 5、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1、如何使你的寢室更美觀
美化寢室的幾個(gè)要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)：
① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦 。
② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服 。
③ 統(tǒng)一：這一點(diǎn)很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收 。
④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的 。
⑤ 適當(dāng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位 。
2、學(xué)生宿舍消防安全知識(shí)
A、防火基本原理及方法
原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點(diǎn)火源、防止火勢蔓延
①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺(tái)燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗(yàn)合格證 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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