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如今秋意漸濃 ， 天氣一天天涼起來甚至是變得寒冷了 。早晚的溫差變化大 ， 所以要適當(dāng)增添衣物 ， 否則就會(huì)容易受涼 ， 尤其是對(duì)于怕冷的女性來說 ， 天氣稍微冷一點(diǎn)手腳就會(huì)變得冰涼 ， 有的人甚至十分容易感冒 。怕冷的女性應(yīng)該屬于體寒 ， 那么女性體寒怕冷是什么原因 ， 如何調(diào)理體寒怕冷的癥狀呢？
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬 。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類 ， 油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物) 。
1、根莖類
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān) 。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽 ， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌 。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃ ， 產(chǎn)熱量少13% ， 當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后 ， 其耐寒能力明顯增強(qiáng) 。因此 ， 怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入 ， 如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等 。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果 。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的 ， 浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
、補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克 ， 加水燉服 。注意：月經(jīng)期間不用此湯 ， 因當(dāng)歸有活血之效 ， 服用后出血增多 。
以上就是有關(guān)體寒怕冷是什么原因的介紹 ， 多吃一些有利于身體消除體寒的食物 ， 體寒的癥狀就會(huì)慢慢得到緩解 ， 這樣既可以滿足胃口 ， 又能夠調(diào)理身體 。除此之外 ， 體寒怕冷的女性可以適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng) ， 多鍛煉一下身體 ， 增強(qiáng)身體體質(zhì) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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