游泳時(shí)肌肉拉傷可以按摩嗎入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:41:09、推薦關(guān)鍵詞有：游泳肌肉拉傷
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肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷 。肌肉拉傷嚴(yán)重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合 。肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂,那游泳導(dǎo)致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán) 。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次；用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少淤血，繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血；癥狀完全消失后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)，以使愈合的韌帶重新恢復(fù)彈性和完全恢復(fù)功能，那么游泳時(shí)肌肉拉傷可以按摩嗎？
游泳時(shí)肌肉拉傷一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對(duì)損傷處進(jìn)行加壓包扎，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷 。冷敷處理24至48小時(shí)后，可應(yīng)用活血化淤、消腫止痛等治療 。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合 。
1、冰敷 最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過(guò)程中局部可能有些刺痛 。此時(shí)，傷者可以把塑料袋拿開(kāi)一會(huì)兒，然后再放上去 。如此反復(fù)進(jìn)行，嚴(yán)重者間隔3小時(shí)左右再重復(fù)一次，一天可進(jìn)行多次 。
2、加壓包扎 冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹 。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步 。
3、較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可服用一些止疼止血類(lèi)藥物 。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎.根據(jù)傷情可外用活血消腫烏拉坤膏，用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩 。
通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳時(shí)肌肉拉傷是不可以按摩的，否則可能使疼痛更嚴(yán)重，本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于游泳肌肉拉傷的知識(shí)，喜歡游泳的人一定要多了解一下，防止得這種病 。
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